Cristiano Ronaldo, referente del Real Madrid y capitán de la Selección de Portugal, ha dejado claro que quiere jugar en la élite del fútbol mundial hasta que retire y para ello se ha encargado de tener cuidados específicos fuera de la cancha que le permiten rendir al máximo dentro de la misma.
El futbolista portugués tuvo la oportunidad de compartir, con la revista FourFourTwo, lo que suele hacer como parte de su entrenamiento. Atentos, Invictos:
Motivación extra. «Todos tenemos días en los que te sientes menos motivado, pero sé que si quiero seguir jugando en el más alto nivel tengo que motivarme en esos días complicados. Amo el fútbol, competir y a mis seguidores, así que trabajo por todo eso».
Relajación mental. «Me pongo objetivos en mi entrenamiento y en el trabajo con mi cuerpo. La fuerza mental es igual de importante que la fuerza física dentro y fuera del campo. Me gusta relajarme escuchando música como hip-hop o reggae».
Dieta saludable. «Reviso mi dieta, como saludable y evito cosas que me hacen daño como alcohol, azúcar, sodas y comida procesado. Como frutas, vegetales y comidas como pescado fresco. También trato de siempre tener bien hidratado mi cuerpo».
Descanso necesario. «Dormir es parte muy importante del entrenamiento. Voy a dormir temprano y me despierto temprano, especialmente antes de los partidos. Dormir ayuda a mis músculos a recuperarse, que es algo sumamente importante. Entrenar e ir al gimnasio es vital, pero tener una vida tranquila y descansar es lo mejor mental y físicamente».
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